Det ultimata beviset på en lyckad semester mäts, märkligt nog, ofta genom solbrännan. Vad vi glömmer bort är att vi orsakar huden en skada och att vi för varje stund i solen ökar risken för hudcancer och påskyndar åldrandet. Som tur är finns det många bra solkrämer – för den vanliga hudvården behöver backup i sommar!
"Moln skyddar inte mot UV-strålar och både sand och vatten reflekterar solen. Om du befinner dig på höjder eller i länder nära ekvatorn där avståndet till solen är kortare ökar exponeringen av strålning" förklarar hon
Solkrämer ska skydda mot både UVA och UVB. UVA tränger djupare ner i huden och orsakar till exempel hudcancer och UVB ger den ytliga solskadan på huden. Spf anger endast skyddet mot UVB.
Idag insjuknar fler män än kvinnor i solrelaterad hudcancer. "En anledning är att de inte smörjer in sig lika mycket som kvinnor" förklarar Holly. Krämer kan för den ovane upplevas som svåra att få till jämnt över kroppen. Då är solsprejen perfekt. Den kladdar inte och fastnar inte i kroppsbehåring.
Snåla inte med mängden när du smörjer in dig.
"Anpassa det efter din storlek men man kan säga ett shotsglas kräm för en normalbyggd person. Överdriver du det så hamnar du på en bra nivå då vi ofta tar för lite" säger Holly. Smörj in dig varje till varannan timme och mer ofta om du badar eller svettas.
Om olyckan ändå är framme har Holly bra tips. "Ta ett kallt bad med havre och låt huden självtorka, smörj in dig med ren Aloe vera eller badda med kallt svart te. Grekisk yoghurt 10 % tar ner rodnad och är läkande".
