Jespers guide till ett sundare liv

Träffa Jesper, en tvåbarnsfar som ändrat sin livsstil så att han kan leva längre och vara där och uppleva sina barns framtid.

JesperNär Jesper Eurenius, 34, Area Sales Manager på Oriflame, beslöt sig för att han ville leva ett hälsosammare liv med en förnyad vitalitet och hälsosammare vikt var det bara några av fördelarna. Hans resa från 145 kg till 92 kg började med ett speciellt program innehållande motion och näringsrika proteinshakes exklusivt utvecklade för Oriflame av Professor Stig Steen. Här är Jespers bästa tips för att starta sommaren med massor av extra energi!


Vad var den största utmaningen med programmet?
Jesper
‘Att komma ihåg att äta bra, riktig mat som kombineras med hälsosamma produkter.


Hur har allt detta påverkat din hälsa?
‘Proteinshaken har stabiliserat mitt blodsocker, vilket är otroligt viktigt. Och de är fantastiska - jättegott och enkelt. Jag drack shaken fyra eller fem gånger om dagen före varje måltid - nu tar jag en tre eller fyra gånger i veckan när jag får en craving.


Hur ser ditt träningsschema ut nuförtiden?
‘Jag försöker träna två eller tre gånger i veckan. Och jag tar powerwalks varje dag. Jag brukar dricka en shake ca 20 minuter innan jag tränar.


Så, vad motiverar dig att träna?
‘Sätta mål och uppnå dem. Att få en rätt mental inställning. Och viktigast av allt – att vara där för mina barn.



FÖRDELAR MED TRÄNING – STATISTIKEN

Människor som tränar förbättrar sin hälsa – och lever längre. I en studie som jämförde låg, måttlig och hög aktivitetsnivå på män och kvinnor över 50 år, fick man fram en hel del intressant statistik.

- Måttlig aktivitet förlänger livet med 1,3 år för män och 1,5 år för kvinnor.
- Hög aktivitetsnivå tillför ytterligare 3,7 år för män och 3,5 år för kvinnor.

Källa: Harvard Medical School’s Special Report ‘Exercise’.

Text av Foto av Jesper Eurenius & Getty Images