Expertens guide till protein

Du behöver inte vara ett hälso-freak för att veta att protein är viktigt för kroppen. Men varför är det så viktigt och hur mycket protein behöver man få i sig varje dag? Vi satte oss ner med vår Global Wellness Scientist, Dr Elisabet Nordström, för att få en expert åsikt. Detta är hennes guide gällande protein.

1. VARFÖR BEHÖVER VÅRA KROPPAR PROTEIN?
Proteiner är en viktig del av de miljarder celler som våra kroppar skapar varje dag. Genom att tillförse aminosyror (din kropps grundläggande byggstenar) hjälper proteiner kroppen att utföra ett stort antal funktioner - från att reparera vävnad för att skapa enzymer.

2. HUR MYCKET PROTEIN BEHÖVER VÅRA KROPPAR VARJE DAG
Den rekommenderade dagliga dosen är cirka 0,8-1 g protein per 1 kg kroppsvikt. Det är ca 56g för en man som väger 70 kilo och 46g för en kvinna som väger 60 kilo. Men om du är en idrottsman är rekommendationen högre och kan överstiga 2g per 1 kg kroppsvikt.

3. BERÄTTA OM WELLNESS BY ORIFLAME OCH PROTEIN BLEND?
Protein Blend är professor Stig Steens ursprungliga formula, som togs fram för att förse kritiskt sjuka patienter med den näring de behöver för att klara av att genomgå och återhämta sig efter en operation. Med en unik blandning av högkvalitativa proteinkällor och kostfiber är det den perfekta lösningen för att förbättra ens dagliga näringsintag.

4. VAD GÖR PROTEIN BLEND UNIKT?
Det unika med Protein Blend är att den består av tre olika proteinkällor; ärtprotein, vassleprotein från mjölk och protein från ägg. Tillsammans levererar de en aminosyrasammansättning som stödjer din kropps förmåga att skapa nya proteiner och celler på bästa möjliga sätt. Protein Blend innehåller också högkvalitativ näring i form av långsamma kolhydrater, fetter och fibrer.

5. BERÄTTA MER OM INGREDIENSERNA?
Ärtproteinet är naturligt framställt, fritt från vanliga allergener och utan kolesterol eller laktos. Vassleproteinet har en komplett aminosyraprofil och absorberas snabbt. Ägg valdes på grund av dess mycket höga biologiska värde och eftersom det är en utmärkt källa till essentiella vitaminer och mineraler.

För att göra den till en komplett formula består Protein Blend även av ingredienser som innehåller kostfiber: äpple, nypon och sockerbetor. Äpple och nypon är naturligt rika på C-vitamin, vilket är viktigt för att upprätthålla ett hälsosamt immunsystem

6. BERÄTTA MER OM KOSTFIBER – VARFÖR ÄR DET BRA?
Enligt Nordiska näringsrekommendationer och andra internationella riktlinjer är ett dagligt intag av minst 25-35 gram kostfiber bra för din hälsa. Det har rapporterats att de flesta människor inte lever upp till denna rekommendation. Därför är det bra att addera en produkt som Protein Blend till sin dagliga kost, eftersom det är ett enkelt sätt att få i sig fiber.

7. VILKEN MAT KAN MAN BLANDA PROTEIN BLEND MED?
Protein Blend kan användas i valfri mat eller dryck, du kan antingen använda den i bakning och matlagning eller bara genom att strö över maten. Eftersom den är osmaksatt och inte innehåller tillsatt socket eller sötningsmedel, kan man utnyttja Protein Blends fördelar på många olika sätt utan att det påverkar smaken på den mat man älskar.

Text av Foto av Oriflame