1. Öva på mindfulness
Testa att komma bort från tankarna ett tag med en enkel övning. Ta några minuter under din dag för att pausa och ta in omgivningen. Vad hör du? Vad känner du för dofter? Att fokusera på din omgivning ger dig en paus från stressen och en stund att ladda om.
2. Börja med en lugn morgonrutin
Många av oss ligger gärna kvar i sängen till sista möjliga sekund vilket lämnar väldigt lite tid för oss att mentalt förbereda oss för dagen. Att vakna lite tidigare för att äta en god frukost eller hinna med hudvårdsrutinen skapar utrymme för dig och dina behov. Läs mer om fördelarna med en hudvårdsrutin här.
3. Drick en massa vatten
Det enklaste och mest effektiva du kan göra för din hälsa och ditt välmående är att dricka mängder med vatten, speciellt varje morgon när du är som mest uttorkad. Det är också ett bra sätt att piggna till på eftermiddagen när du känner dig lite seg.
4. Hitta en ny hobby
Ibland kan vi haka upp oss på vad vi borde göra att vi glömmer bort vad vi faktiskt vill göra. Finns det något du älskar att göra men som du inte haft tid med på ett tag? Eller något du skulle vilja prova? Välj en dag och gör det, boka in det i din kalender och njut!
5. Lär dig att tacka nej
En av de svåraste sakerna att göra är att säga nej till en vän eller kollega speciellt när de bjuder med dig på något kul! Men när du är helt slut efter en lång dag och hellre skulle vilja gå hem och läsa en bok eller ta ett bad så är det bäst att följa din instinkt. Att säga ja utav pliktkänsla hjälper ingen – du behöver ta hand om dig själv innan du kan ta hand om någon annan!