Det här händer med huden när du äter socker

Du har väl inte missat hur dåligt socker är för dig? En sockerrik kost kan nämligen leda för tidigt åldrande och en slapp och glåmig hy. Här har vi samlat allt du behöver veta om hur negativt socker påverkar din hud.

SOCKER FÅR DIG ATT SE ÄLDRE UT
En sockerrik kost kan påskynda åldrandet. Runt 35 års åldern brukar effekterna av socker visa sig på huden, det är även då kollagenproduktionen börjar avta och huden tappar sin elasticitet. Socker skadar inte bara själva kollagenet utan påverkar även vilken typ av kollagen som produceras. Och kan göra kollagenet skörare och mer mottagligt för yttre miljöpåverkan och solskador!

 

SOCKER ATT UNDVIKA
Läsk, kakor och tårta ska man självklart försöka undvika i den mån det går. Men försök att undvika det dolda sockret som glukos! Håll dig även borta från kolhydrater som vitt bröd och pasta.

SOCKER SOM DU KAN UNNA DIG
Det rekommenderande dagliga intaget av socker är sex teskedar – dvs cirka 100 kalorier per dag. Naturligt socker som fruktos och laktos kan du hitta i frukt, bröd och mejeriprodukter och är bra för dig – de innehåller hälsosamma fibrer som är bra för hyn samt vitaminer och antioxidanter som kroppen behöver.

VAD KAN DU GÖRA?
Reducera intaget av livsmedel med mycket socker. Satsa på att lägga till mer antioxidanter i din kost eftersom det hjälper till att bekämpa fria radikaler. Drick mycket grönt te, ät blåbär, valnötter och röd paprika.

Skönhetsindustrin har börjat ta fram produkter som ska rikta in sig specifikt på sockrets skadliga effekter, men än så länge är inte dessa produkter fullt utvecklade. Tills vidare kan du bekämpa sockrets inverkan på huden med kollagen-boostande hudvårdsprodukter - Vi älskar Ecollagen! Om du upplever slapp hy ska du satsa på en hudvårdsrutin som stramar åt - NovAge Ultimate Lift. Och viktigast av allt– använd alltid SPF för att ge din hy ytterligare skydd!






Text av Foto av Getty Images