1. VATTEN FÅR HJÄRNAN ATT FUNGERA ORDENTLIGT
Visste du att hjärnan består av nästan 80% vatten? Det är sant! Faktum är att hjärnan är beroende av vatten, i balans med andra element, för att fullt fungera som den ska.
När du förlorar för mycket vätska, till exempel om du inte druckit nog med vatten under dagen eller om du tränat utan att fylla på med tillräckligt mycket vätska, så tappar hjärncellerna dess fulla effektivitet. Men om du dricker tillräcklig mycket vatten så kan du märka hur din koncentrationsförmåga förbättras, att ditt minne blir bättre och att du sover bättre.
2. DET HJÄLPER HJÄRTAT ATT PUMPA BLOD
Ditt hjärta jobbar konstant och pumpar ca 7600 liter blod varje dag. När du är tillräckligt återfuktad så är det lättare för hjärtat att pumpa. Att vara uttorkad leder däremot till lägre blodvolym så att hjärtat måste arbeta ännu hårdare för att leverera syre till kroppens alla celler. Du kan uppleva detta om du exempelvis tränar ofta och vissa pass känns tyngre än andra, vilket kan bero på uttorkning.
3. DET GÖR DIG PIGGARE
Hur mycket vatten du dricker har en direkt effekt på hur pigg du känner dig. Studier har visat att kvinnor som är uttorkade upplever en signifikant nedgång i deras generella välbefinnande, humör och energi. Istället för att vända sig till koffein eller socker (vilket ofta får dig kropp att bli ännu mer uttorkad) så försök istället att dricka vatten när du vill få upp energinivån.
4. VATTEN FÖRBÄTTRAR DIN HUD
Du har kanske märkt att ifall du inte dricker tillräckligt med vatten så börjat huden kännas stram, torr och även flagig. Återfuktad hud, å andra sidan, ser smidigare och mer strålande ut. Varför? För att ett ordenigt vattenintag bidrar till ökad cellproduktivitet, vilket får din hud att se hälsosam ut.
Ett annat knep för att öka din huds fuktnivå är att applicera fuktcreme direkt efter dusch eller ansiktsrengöring, eftersom att fuktig hud har lättare för att absorbera produkter.
