5 saker som kan göra akne värre – och hur du förhindrar dem!

Har du problem med fet hy och akneutbrott? Du är inte ensam! Många vuxna kvinnor upplever problem med akne någon gång i livet. Akne orsakas främst av hormoner eller gener, men påverkas även av vår livsstil. Läs mer om vad du kan göra för att reducera akne genom livsstilsändringar.

Kost
Problem:Det finns en länk mellan kost med högt sockerintag och akne. Det är förmodligen inte en överraskning att sockerrika livsmedel inte gör din hy en tjänst.

Lösning:Sockerrika godbitar bör vara just det – en godbit – och inte något som avnjuts dagligen. Byt ut vitt bröd och pasta mot fiberrika fullkornsalternativ, reducera ditt sockerintag och addera hudvänliga vitaminer, mineraler och omega 3 i din kost. Din hud kommer att tacka dig!

Stress
Problem: Stress ökar kortisol, vilket i sin tur ökar hudens talgproduktion som kan förvärra akne. Den ökade kortisolproduktionen kan också orsaka sömnproblem, vilket förvärrar din hys utseende eftersom huden regenereras när vi sover.

Lösning: I dagens samhälle är stress svårt att undvika, därför är det extra viktigt att boka in lite avslappande egentid. Att vistas i naturen är en god idé och reducerar både fysisk och psykologisk stress. Läkare i Storbritannien har till och med börjat skriva ut ”natur” på recept till patienter för att reducera ångest och öka glädje.

Rökning
Problem: Rökning är en av de främsta faktorerna som orsakar pormaskar och blemmor hos kvinnor över 25. Tobak stimulerar en kemikalie som påverkar talgproduktion och tilltäppta porer.

Lösning: Om du är rökare, att sluta är en av de bästa sakerna du kan göra för både din hy och hälsa. Det kanske inte verkar så enkelt, men det kommer att vara värt det!

Luftfuktighet
Problem:Varma klimat må vara ljuvliga, men många människor upplever att fet hy och tilltäppta porter förvärras under de fuktiga sommarmånaderna.

Lösning: Vad kan vi göra? Använd produkter som reducerar överflödig talgproduktion och förhindrar tilltäppta porer – produkter som innehåller salicylsyra är särskilt effektiva!

Hudvård
Problem: Många kvinnor hanterar fet hy och akneutbrott med överdriven rengöring. Vad de inte vet är att det kan öka talgproduktionen ännu mer, vilket kan leda till ännu fler tilltäppta porer och utbrott! Fet hy kan till och med vara ett tecken på uttorkning – vilket innebär att torka ut huden ännu mer är en riktigt dålig idé.

Lösning:Vad din hy egentligen behöver är en skonsam rengöring som återfuktar och gör din hy härligt mjuk.

Text av