När vi blir äldre och vår ämnesomsättning saktar ner tenderar vi att äta mindre måltider, men våra kroppar behöver fortfarande samma mängd - om inte mer - av de näringsämnen som krävs för styrka, hälsa och välbefinnande. När vi åldras tappar skelettet i densitet och musklerna växer och underhålls sämre, vilket minskar vår styrka och fysiska funktion. Därför är ett tillräckligt kalcium- och proteinintag viktigt under hela livet för att säkerställa att vi har optimal bentäthet och muskelmassa när vi åldras. Ett tillräckligt intag av vitaminer, mineraler och andra näringsämnen säkerställer att alla våra behov för normala kroppsfunktioner tillgodoses, medan antioxidanter hjälper till att skydda kroppens celler mot åldersrelaterade symtom i samband med oxidativ stress.