619 kr
Spara pengar genom att prenumerera!
Logga in eller Registrera dig för att hantera prenumerationer
Sprints set choco, men
1547 kr
Beskrivning
Wellosophy Meal Replacement for Weight Control Shake Chocolate Flavour är en välsmakande, bekväm och hållbar lösning som hjälper dig att gå ner i vikt - och hålla den borta* - på lång sikt! Formeln, med naturliga ingredienser, har tagits fram av våra nutritionister för att hjälpa dig att kontrollera ditt kaloriintag utan att gå miste om någon av de näringsämnen som din kropp behöver!
Genom att blanda 25 g pulver med komjölk eller sojamjölksalternativ** får du en utsökt, mättande shake som näringsmässigt motsvarar en hälsosam, balanserad vanlig måltid - i en kontrollerad portion, med kontrollerade kalorier! Ersätt helt enkelt två huvudmåltider per dag med en shake för att gå ner i vikt*, eller en huvudmåltid för att bibehålla vikten*. Vad kan vara enklare?
- 202 kcal per portion blandat med 250 ml 1,5% komjölk
- 238 kcal per portion blandat med 310 ml sojamjölksalternativ**
- Växtbaserat recept som passar veganer och vegetarianer
- Hög halt av proteiner från ärtor och bondbönor
- Källa till kostfiber från åkerböna, majs och cikoria
- Berikad med 23 viktiga vitaminer och mineraler
- Solrosolja med högt innehåll av den essentiella omega-6-fettsyran linolsyra
- Inget tillsatt socker - sötad med naturligt sötningsmedel från Stevia
- Glutenfri
- Inga konstgjorda färgämnen, konserveringsmedel eller sötningsmedel, icke-GMO
- Skapad i Sverige
25 g per portion. 21 portioner. 525g.
Säg hejdå till dieter!
Att hålla en hälsosam vikt är en utmaning i vår moderna livsstil - det är så lätt att förbruka fler kalorier än vi gör av med, så det är svårt att gå ner i övervikt - och det kan vara ännu svårare att hålla vikten!
Många dieter lovar otroliga resultat, men de kan utesluta viktiga livsmedelsgrupper, innebära komplicerade förberedelser eller vara så restriktiva att de helt enkelt är bestraffande. Det är därför så många dieter är svåra att hålla i längden, och det slutar ofta med att man går upp i vikt igen (Dulloo & Montani, 2015). Demoraliserande och demotiverande minst sagt. Du förtjänar bättre!
En hälsosammare väg till din hälsosamma vikt!
Forskning har visat att personer som använder måltidsersättningar tenderar att lyckas bättre med att nå och bibehålla sina viktminskningsmål (Astbury et al., 2018)! Hur kommer det sig?
Enkel portions-, närings- och kalorikontroll
Lättkontrollerade portioner av måltidsersättning hjälper dig att hantera ditt närings- och kaloriintag på ett enkelt sätt.
Strukturerad näring
Strukturerat ätande, portioner och näring ger energi hela dagen, hjälper dig att känna dig mätt och motstår frestelsen att äta ohälsosam mat.
Lätt att anpassa till din livsstil
Eftersom måltidsersättningar ersätter en vanlig måltid och är lätta att tillaga, passar de lätt in i din livsstil.
Lägg till träning för optimala resultat
Försök att integrera regelbunden motion i din livsstil - personer som ökar sin fysiska aktivitetsnivå tenderar att gå ner mer i vikt och lyckas bättre med att behålla viktminskningen (McGuire et al., 1999). Minst 30 minuters måttlig-vigorös motion per dag rekommenderas för att stödja viktminskning (Rosenkilde et al., 2012).
Prioritera protein
På en konventionell viktminskningsdiet med mycket kolhydrater, lite fett och lite protein är 20-30% av viktminskningen faktiskt muskelmassa (Weinheimer et al., 2010). Ett ökat proteinintag kan bidra till att bevara muskelmassan och främja fettförbränningen (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014).
Prioritera sömn
Du kanske inte är medveten om det, men god sömn spelar en viktig roll för viktkontrollen. Övervikt kan påverka din sömn negativt, och om du inte får tillräckligt med sömn kan det påverka din vikt negativt - personer som sover dåligt tenderar att förbruka fler kalorier (Patel & Hu, 2008).
Gör det inte själv!
Försök att omge dig med ett stödjande nätverk som uppmuntrar dig på din resa, firar dina framgångar och motiverar dig att fortsätta! Viktminskningsresultat som uppnåtts med en måltidsersättningsdiet var ännu större när den användes tillsammans med ett stödprogram (Astbury et al., 2018).
Det säger vår näringsfysiolog:
"Viktkontroll är en resa, inte en tävling - försök att ändra din inställning från att använda extrema dieter för att gå ner mycket i vikt på kort tid - ett realistiskt och säkert viktminskningsmål är 0,5-1 kg per vecka. Kom ihåg att viktminskning handlar om att balansera kalorier in mot kalorier ut, så om du kan öka din fysiska aktivitet - till och med bara lite till att börja med - kan det verkligen förbättra dina resultat - och förbättra din allmänna hälsa på samma gång! Glöm inte att fira dina framgångar - oavsett hur små de kan verka - och var snäll mot dig själv om det finns dagar som inte går så bra - imorgon är en annan dag!"
Näringsprofil per 25 g portion blandad med 250 ml 1,5 % komjölk:
Energi 202 kcal
Fett 6,2 g
varav mättat fett 2,9 g
Kolhydrater 13,9 g
varav sockerarter 12,6 g
Kostfibrer 4,5 g
Protein 20,3 g
Salt 0,94 g
Näringsprofil per 25 g portion blandad med 310 ml sojamjölksalternativ**:
Energi 238 kcal
Fett 7,8 g
varav mättat fett 3,2 g
Kolhydrater 17,9 g
varav sockerarter 14,2 g
Kostfiber 6,7 g
Protein 20,7 g
Salt 1,04 g
Obs: Måltidsersättningsprodukter är avsedda att användas som en del av en energibegränsad diet. Det är viktigt att kombinera dem med regelbundna balanserade måltider och säkerställa ett tillräckligt dagligt intag av vätska.
* Att ersätta två dagliga måltider av en energibegränsad kost med måltidsersättningar bidrar till viktminskning. Att ersätta ett dagligt mål av en energibegränsad kost med måltidsersättning bidrar till att bibehålla vikten efter viktminskning.
** 1,5 % komjölk eller sojamjölksalternativ. Det är viktigt att använda sojamjölksalternativ istället för komjölk eftersom soja är ett komplett protein som i tillräcklig mängd innehåller alla de essentiella aminosyror som kroppen behöver för tillväxt och reparation. Andra växtbaserade mjölkalternativ (mandel, kokos, ris, havre) är inte lämpliga på grund av deras näringssammansättning. Till exempel är deras proteininnehåll mycket lägre än komjölk eller sojamjölksalternativ, så de uppfyller inte kriterierna för att klassificeras som måltidsersättning. Tänk på att vissa sojamjölksalternativ innehåller tillsatt socker - se till att välja ett alternativ utan tillsatt socker.
Astbury NM, Piernas C, Hartmann-Boyce J, et al. En systematisk genomgång och metaanalys av effekten av måltidsersättningar för viktminskning. Recensioner av fetma. 2019;20:569-87. doi:10.1111/obr.12816.
Dulloo AG, Montani JP. Vägar från bantning till viktuppgång, till fetma och till det metabola syndromet: en översikt. Obes Rev. 2015 Feb;16 Suppl 1:1-6. doi:10.1111/obr.12250.
EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA); Statement on additional scientific evidence in relation to the essential composition of total diet replacement for weight control. Efsa Journal. 2021;19(4):6494, 62 pp. doi:10.2903/j.efsa.2021.6494.
Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Högre jämfört med lägre kostprotein under ett energiunderskott i kombination med intensiv träning främjar större mager massförstärkning och fettmassaförlust: en randomiserad studie. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.
McGuire MT, Wing RR, Klem ML, Hillf JO. Beteendestrategier hos individer som har bibehållit långvariga viktminskningar. Forskning om fetma. 1999;7:334-41. doi:10.1002/j.1550-8528.1999.tb00416.x.
Multari S, Stewart D, Russell W. Favabönans potential som framtida proteintillförsel för att delvis ersätta köttintaget i den mänskliga kosten. Kompr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 juni;14(5):511-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.
Patel SR, Hu FB. Kort sömntid och viktökning: en systematisk översikt. Fetma (Silver Spring). 2008 Mar;16(3):643-53. doi:10.1038/oby.2007.118.
Rosenkilde M, Auerbach P, Reichkendler MH, et al. Kroppsfettförlust och kompensationsmekanismer som svar på olika doser av aerob träning - en randomiserad kontrollerad studie på överviktiga stillasittande män. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2012 Sep 15;303(6):R571-9. doi:10.1152/ajpregu.00141.2012.
Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. En systematisk genomgång av de separata och kombinerade effekterna av energibegränsning och träning på fettfri massa hos medelålders och äldre vuxna: konsekvenser för sarkopen fetma. Nutr. Rev. 2010 Jul;68(7):375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298.