Förlåt dig själv
Ibland kan vi vara vår egen värsta fiende. När vi gör misstag som ingen annan påpekar så är vi duktiga på att berätta för oss själva hur dåliga vi är. Men sluta upp med att trycka ned dig själv och tillåt dig att ha fel och brister, ingen är perfekt. Vi gör alla misstag, men det är så vi lär oss och växer!
Rör på dig
Träning är det absolut bästa för vår fysiska och mentala hälsa. Ge dig själv lite kärlek genom att röra på dig och njut av fördelarna som följer. Träna för att det får dig att må bra, inte för att du vill gå ner i vikt. När du skiftar fokus med träningen och anledningen till varför du tränar så kommer det inte att kännas lika tungt och du kommer uppleva träningen som något härligt, snarare än ett straff.
Var i nuet
Att lägga ifrån sig telefonen kan vara en självälskande handling. När ditt huvud är fullt av tankar och idéer från jobbet behöver du ge dig själv en paus från information och skärmar. Låt din hjärna vila. Pendla till och från jobb och skola utan att zoona ut. Lägg märke till miljön och människorna runt omkring dig. Var i nuet i ditt eget liv, upplev din omvärld – inte de vackert redigerade bilderna på Instagram.
Behov vs. Önskan
Du kanske vill äta choklad till kvällsmat, vilket kan vara en självälskande handling någon gång ibland, men det kommer inte att vara fördelaktigt i längden. Att hela tiden göra det vi vill snarare än det vi behöver kommer att resultera i tomma plånböcker och en ohälsosam kropp och själ. Hoppa över det där sista glaset med vin och spendera pengar på plagg som du behöver istället för att impulsivt shoppa saker på REA som du sedan aldrig använder. Gör val som ditt framtida jag kommer att tacka dig för!
Rutin
Att ha en daglig rutin låter kanske tråkigt, men att vara konsekvent med dina mål, kost och träning kommer att ge dig stabilitet och ta dig dit du vill nå. Älska dig själv tillräckligt mycket för att ge dig det liv som du drömmer om. Det är endast du själv som har makten att förändra det. Exempel på bra rutiner att implementera är att äta en hälsosam frukost varje dag, ta dina vitaminer, röra på dig och påbörja en hobby som ger dig glädje i vardagen.
