Upplever du att din hy sett sämre ut på sista tiden? Du har kanske provat allt från ansiktsmasker till att dricka mer vatten och äta bättre mat – men inget hjälper! Då är det möjligt att dina hudproblem orsakats av stress. För vissa kan stress resultera i en gråaktig hudton och torr, flagig hy, medan andra upplever ovälkomna blemmor eller att hyn flammar upp i olika hudåkommor som eksem, psoriasis eller rosacea. Och om inte det vore nog så kan stress även orsaka rynkor!
Varför orsakar stress hudproblem?
Det finns flera anledningar till varför din hy reagerar negativt på stress, men en av de främsta anledningarna är stresshormonet kortisol. När du är stressad så tror kroppen att den är under attack och besvarar detta genom att producera kortisol och inflammatoriska budbärare. Detta är ingenting som du behöver oroa dig för kortsiktigt, men långsiktig stress ökar antalet talgkörtlar i huden, vilket innebär att din hy producerar mer olja. Detta kan i sin tur leda till igentäppta porer och framkomst av blemmor inför den där viktiga intervjun eller presentationen som du stressat över.
Långvarig stress leder inte endast till oljig hy, det försämrar även hyns förmåga att reparera sig själv och dess förmåga att producera kollagen och elastin, vilket i sin tur leder till att rynkor och fina linjer framträder. Det har dessutom visat sig att stress inför en tentamen eller en intervju försämrar din hudbarriärfunktion, vilket gör att hyn blir mer sårbar för aggressorer som föroreningar och kemikalier.
Detta kan du göra
Som tur är så finns det saker som du kan göra för att motverka och upphäva effekterna av stress på din hy. För det första, identifiera orsaken till din stress och gör något åt det. Du har till exempel för mycket att göra på jobbet eller en ouppklarat konflikt med en vän som gör dig spänd i hela kroppen och som du kanske inte ens är medveten om att det gör dig stressad!
Ibland är stress en oundviklig del av livet, men du kan införa metoder som hjälper dig att hantera och minska din stressnivå. Börja med en yoga- eller meditationsövning för att lugna andningen och få mer syre till dina celler. Meditation har även visat sig effektivt bidra till lägre stressnivåer.
Ett annat bra sätt att minska stress är att avsätta lite tid för självomsorg i ditt upptagna schema. Du kanske bara har femton minuter över, men du kan få ut det mesta av dem! Ge dig själv en spa-behandling – tänd lite ljus, applicera en lugnande ansiktsmask och njut av ett varmt bad för att hjälpa dig och din hud att må och se bra ut igen!
