Egenvård: Hitta lugn i din omgivning

Oavsett om du jobbar på kontor eller hemifrån, så kan vardaglig oro och stressrelaterade bekymmer påverka oss alla. Nu är det viktigare än någonsin att fokusera på vårt mentala och fysiska välmående. Så hur gör vi det? Läs vidare för att upptäcka våra enkla lösningar för att koppla av och ta hand om dig själv.

Vad innebär egenvård?
Vi anser att egenvård är en viktig del för att behålla en hälsosam relation med våra kroppar och det kan ta form på många olika sätt. Tanken är att skapa ett utrymma för att känna sig ompysslad, säker och avslappnad. Därför har vi samlat våra bästa lugnande tips att testa på vår mest bekväma plats — hemma.

Att skapa en plats där du kan hänge dig åt att ta hand om dig själv, oavsett dina omständigheter, så är det ett jättebra sätt för att stressa ner och hitta lugn. Tänk på dessa små handlingar som hemma-terapi. Med lite ansträngning och eftertanke på din omgivning, så kan dessa stunder av egenvård bli den del av din veckorutin som du tycker mest om.

Skapa rätt stämning
Rätt stämning och atmosfär är allt. Så ta bort oreda, kaos och annat som kan trigga stress. Genom att starta din detoxritual med lite förberedelse, så kan du låta din omgivning vara lika lugn som det välmående du försöker att uppnå. Här är några förslag för att skapa en känsla av lugn och ro i din omgivning.

Steg1: Första steget, sätt på tekannan och låt kamomillte flöda! Honung och grönt te är också bra med sina lindrande antioxidativa egenskaper för halsen. Båda är bra drycker när du är ute efter avslappning och återfuktning.

Steg 2: Dimma ljuset eller tänd några doftljus. Dofter är kända för att framkalla nostalgi och är direkt länkade till våra känslor och kan hjälpa oss att känna oss lugna, fridfulla och glada. En room mist är ett bra alternativ till ljus och ger en långvarig doft i ett mjukt spray.

Steg 3: Undvik risken för ovälkomna samtal genom att slå på telefonens ”stör ej”-funktion. Du kommer fortfarande att motta SMS, men du kommer inte att bli lika lockad att läsa dem om du inte höra telefonens vibration.

Steg 4: Bekväma kläder är såklart ett måste. För att kunna sjukna ner i total bekvämlighet, ta bort allt som känns åtsittande. Tänk istället mjuka och lösa kläder som andas. 

Grattis, med dessa steg är du redo för alla återställande aktiviteter som gör dig lugn och avslappnad. Ta bara plats i din lugna omgivning som du precis har skapat. Ta fram dina lyxiga, essentiella produkter som sheet masker, nagellack, vårdande hårmasker — och låt din egenvård börja

Text av