När det gäller välbefinnande spelar vår kost som bekant en stor roll. Vi vet att vad vi äter påverkar både vår hälsa och skönhet inifrån och ut. Och när vi har brist på vissa näringsämnen så visar det sig. Samma principer gäller vår hud! Ju mer godsaker du ger den, desto bättre resultat får du!
Reflektion
Ger du din hy den näring den behöver? Många livsmedel passar bra för hudvård och i dessa dagar, när vi spenderar mer tid inomhus och online, ses en kraftig ökning av Googlesökningar på bland annat hemmedicin och hemmagjord hudvård. Därför har vi skapat en användbar lista med några av de vanligaste livsmedlen som din hy kommer att älska!
Havre: Vitaminer B3 & B5
Havre är kända för sina hälsofördelar. Varje liten flinga är rik på lipider, proteiner, E-vitamin, betaglukaner, vitaminer B3 och B5 – som har närande egenskaper och hjälper till att skydda, lugna och återfukta huden.
Perfekt livsmedel för: torr,stramande och flagig hy.
Nypon: Omega-3 & Omega-6 fettsyror
Nyponolja är en välgörande och eftertraktad hudvårdsingrediens. Med stora mängder omega-3 och omega-6 essentiella fettsyror, är denna olja ett otrolig närande komplement till din nattcreme.
Perfekt livsmedel för: att återställa och stärka hudbarriären
Körsbär: AHA
Bortsett från att vara ett av våra favoritsnacks är körsbär även en naturlig källa till alfa-hydroxisyror (AHA) och är känd för att öka cellomsättningen för en mer strålande hy med massor av glow. Dessutom innehåller körsbär vitamin C, en kraftfull antioxidant med uppljusande egenskaper.
Perfekt livsmedel för: en hy med hyperpigmentering för att jämna ut hudtonen och reducera mörka fläckar.
Bär: C-vitamin och antioxidanter
Saftiga och söta bär innehåller naturliga sockerarterna som fungerar som magneter, vilka hjälper huden att kapsla in fukt. Dessutom innehåller blåbär, jordgubbar och björnbär (i synnerhet) vitamin C och höga halter av antioxidantfenoler och flavonoider.
Idealiskt livsmedel för: att öka hudens lyster och kapsla in fukt
Kastanj: vitaminer, mineraler och antioxidanter
Förmodligen inte det vanligaste livsmedlet i alla kök, men med sin starka näringsprofil kunde vi inte hålla den här kraftiga godbiten borta från listan! Kastanj är full av vitaminer, mineraler och antioxidanter. Och dessutom rik på näringsämnen som flavonoider och tanniner. När det kommer till hudvårdande egenskaper har kastanjen en sammandragande effekt som hjälper vår hud att kännas frisk och ren.
Perfekt livsmedel för: rengöring och en känsla av frisk hy.
Tips innan du dyker in i skafferiet…
Hemmagjorda hudvårdskurer är en växande trend men experter runt om flaggar för att exprimentera med försiktighet! Vissa livsmedel kan vara hårda mot huden och till och med äventyra dess naturliga, skyddande barriär och göra mer skada än nytta. Innan du skapar din egen naturliga hudvård, kom ihåg att hudvårdsforskare bygger sin karriär på att undersöka och utveckla produkter. Deras yrke är att se till att formuleringar uppfyller stränga standarder innan de någonsin når hyllorna. Be safe!
