Förbered mat på söndagar
Vissa säger att det är tråkigt, men det finns en uppsjö av flinka människor som spenderar varje söndag med att förbereda sina luncher för den kommande veckan. Och av en god anledning. Det är ett bra sätt att bli av med svårigheten att bestämma sig för lunchen under fullspäckade jobbdagar och det kan förhoppningsvis hjälpa dig att äta mer hälsosamt och spara pengar.
2. Skriv ett brev för hand
Låter galet, eller hur? Men du skulle bli förvånad över hur terapeutiskt det kan vara att göra något på ”gammeldags” sätt ibland. Att skicka ett handskrivet brev eller vykort till någon du tycker om är ett genuint och fint sätt att visa hur mycket personen betyder för dig. Och vem vet, du kanske får ett tillbaka!
3. Skapa din egen stil
Förutom vad det gäller mat, fungerar det att planera i förväg även för din garderob. Ett alternativ är att välja ut din outfit kvällen innan. Men om du vill ha ännu mindre beslutsångest på morgonen, gå ett steg längre med en uniformsliknande inställning till din dagliga outfit. Det innebär att klä sig i samma (eller liknande) stil och färger varje dag och skapa en individuell look som du verkligen kan äga!
4. Skippa bilen
Beroende på var du bor och dina dagliga behov, är bilen i vissa fall oumbärlig. Å andra sidan, den kan också vara dyr att köra och underhålla. När det är möjligt, varför inte testa alternativ som lokaltransport, att cykla eller gå? Du kommer ha mer tid att tänka, plus att du kommer att njuta av den extra motionen och av att vara miljömedveten.
Lär dig att säga nej
Va?! Men det är sant – ingen kan göra allt. Kraven som ställs på oss på jobbet, hemma och överallt annars kan orsaka onödig stress. Så ta tid att prioritera det viktigaste sakerna, och om det innebär att säga nej ibland, gör det. Belöningen kan vara större än du trott.
6. Utöva mindfulness
Att utöva mindfulness är ett fantastiskt sätt för att återfå fokus och vara mer närvarande, medveten och produktiv. Och det bästa? Det kostar ingenting! Läs en bok om meditation, börja utöva yoga eller tai-chi hemma. De få minuterna kan vara nyckeln för att orka med hela dagen.
7. Skriv listor
Listor är inte bara till för shopping! Ett hektiskt liv innebär ett berg av uppgifter varje dag, varje vecka. Det är lätt att tappa fokus längs vägen, men en lista kan vara din biljett för att hålla allt i ordning. Kör ”gammeldags” stil igen och skriv ner dem för hand, eller använd en app med praktiska inbyggda påminnelser. Oavsett hur du gör det, så är det ett jättebra sätt för att bocka av saker!
8. Stäng av
Ingen kan förneka alla distraktioner som följer med telefoner, surfplattor och TV. Men det finns inga ursäkter! Gör det till ett uppdrag att koppla bort från skärmen och umgås med dem i din närhet. Ta en promenad med en vän, spela ett sällskapsspel eller baka en kaka med ditt barn, var närvarande och skapa nya minnen.
9. Rensa din garderob
Överfyllda skåp och byrålådor? Du är inte ensam. Och som de flesta, om du kikar närmare, så kan du hitta plagg du inte har burit på flera år – eller värre – överhuvudtaget! Varje garderob behöver en genomgående utrensning då och då. Satsa på en per säsong och om du hittar saker du inte har burit på ett år eller längre, packa ihop dem, säg hejdå och lämna dem till välgörenhet!
10. Förenkla dina rutiner
Goda rutiner kan hjälpa till att reducera inte bara ångest och stress, de kan verkligen reda upp ditt liv. Vi tar hudvård som ett exempel… För många människor är en lång, vårdande rutin en riktig business; men för andra är det som att se färg torka. Ibland är enklare bättre.
Förhoppningsvis kan några av tipsen hjälpa dig att förenkla ditt liv. Men vid de tillfällen som saker och ting blir komplicerade (som så ofta händer!), kom bara ihåg detta råd: håll det enkelt!
