1. BARRE
Vill du få en ballerinas grace? Då är barre den nya trenden för dig! Det är en kombination av klassiska balettpositioner, styrke- och coreövningar där du gör små rörelser. Oftast används bara kroppsvikten, men lätta vikter och motståndsband kan också inkluderas. Resultatet är en fantastisk, naturlig hållning och ökad flexibilitet och styrka.
2. KAMPSPORT
Är du ute efter ett intensivt träningspass? Det blir inte mer intensivt än kampsport. Oavsett om du väljer sporter som boxning och karate, eller vill ha ett kontaktfritt alternativ som fight club eller aerobic kickboxning, kommer du att få en stressfrigörande upplevelse. Det kommer också att tona dina muskler, förbättra din kondition och viktigast av allt - boosta ditt självförtroende!
3. PARKOUR
Glöm tegelväggar och tak. Parkour och freerunning-gym kan ge dig en lika spännande upplevelse. De är byggda för att efterlikna omvärldens hinder (utan risk att störta ner i en benkrossande trottoar) och ger dig chansen att pressa din styrka, smidighet och rörlighet till det yttersta.
4. ANTI-GRAVITY YOGA
Har du alltid drömt om att bli akrobat? Då är det här det näst bästa alternativet. Hängandes i en hängmatta gör du en blandning av yoga, pilates och akrobatikinspirerade rörelser som sträcker ut din rygg och förbättrar din styrka och flexibilitet. Dessutom kommer du garanterat att få ett leende på läpparna!
5. KLÄTTRING
Om det är en adrenalinkick du är ute efter, så är klättring det bästa valet! Känslan efter att du klarat av en vägg och tittar ner för att se hur många meter du har klättrat är ovärderlig. Och det är ett fantastiskt träningspass för hela kroppen. I de flesta inomhusanläggningar kan du klättra med topprep eller prova på bouldering, som är en kortare vägg utan sele. Olika tekniker, men lika kul.
6. FOAM ROLLING
Vi rekommenderar verkligen foam rolling som ett sätt att ta hand om din kropp och muskler. Denna självmassage hjälper till att låta muskelspänningar släppa och att hålla musklerna elastiska och friska. Det bästa är att du kan göra det hemma med två enkla verktyg: en foam roller och internet. YouTube har massor av bra tutorials!
7. GRUPPLÖPNING
Älskar du tanken på att jogga, men har du svårt att motivera dig själv? Det finns ett botemedel mot det! Grupplöpning handlar inte bara om att lägga till en social komponent till en annars isolerad sport, det kommer också att sporra dig att prestera bättre och hjälpa dig att lära dig nya tekniker. Så oavsett om du springer utomhus eller på ett löpband, se till att du inte är ensam under ditt nästa pass.
