1. En perfekt start
Om du inte är van vid att träna kan det kännas skrämmande att gå till gymet. Du kan känna dig osäker på dig själv och hur du använder maskinerna på bästa sätt eller känna dig som en obekväm nybörjare på gruppassen. Om du tränar utomhus behöver du bara tänka på dig själv och ta det helt i din egen takt. En 30 minuter rask promenad gör stor skillnad för din hälsa!
2. Det är kul!
Gym kan vara väldigt tråkiga. Rader med maskiner, samma ljus och ljud varje dag kan göra dig uttråkad och få dig att tänka för mycket på hur snabbt du springer, hur långt du har sprungit eller hur tungt du lyfter. När du tränar utomhus, oavsett om det är i stan eller ute i naturen, så förändras miljön konstant runt omkring dig vilket gör din träning stimulerande och rolig!
3. Det får dig att må bättre
Naturligt ljus är otroligt viktigt för din hälsa och välbefinnande! Solljuset ger dig både D-vitamin, som är nödvändigt för starkt skelett, och höjer nivån av lyckohormonet serotonin i hjärnan. Serotonin får dig att bli mer positiv och påverkar även melatoninet som är viktigt för en god natts sömn.
4. Du blir kreativ
Att löpträna utomhus är lätt men även styrketräning! Använd trappor, bänkar, ledstänger och bord, tänk kreativt och låt de bli dina redskap och tyngder. På internet finns massor av inspiration till denna typ av funktionell träning!
5. Det är gratis!
Medlemskap på gym och andra sportklubbar kan vara kostsamt och ett stort hinder för många. Men låt inte en kostnad komma ivägen mellan dig och det viktigaste du har – din hälsa. Att träna utomhus kostar ingenting!
Är du sugen på att komma igång och träna I grupp? Wellness by Oriflame har olika typer av träningsgrupper över hela världen som peppar och stöttar varandra. Prata med din Wellness-konsult för att ta reda på om det finns en grupp nära dig. Eller, varför inte, starta en egen?
