Kosttillskott för huden – Hiss eller diss?

Från ceramider till antioxidanter till kollagen, hudtillskott är nästan överallt just nu. Vill du veta om de är värda att lägga pengar på? Vi frågade en av våra hälsoexperter, Caroline Cummins, och det här var vad hon hade att säga!

Q: Det är en stor trend med ätbara hudtillskott just nu! Varför är det så?
A: Bra näring är grunden till en frisk hud. Att äta en balanserad kost full av vitaminer, mineraler, hälsosamma fetter, fytokemikalier och antioxidanter är avgörande för hudens hälsa. Faktum är att de första tecknen på näringsbrist ofta manifesterar sig som hudproblem. Eftersom vi lever längre söker människor nya sätt att stödja en frisk hud inifrån och ut. Forskning om ingredienser med återfuktande, kollagenstimulerande och rynkreducerande egenskaper har gjort stora framsteg under de senaste åren. Trenden med skönhet från insidan kommer bara att fortsätta växa!

Q: Visst behöver jag inte hudtillskott om jag följer en hudvårdsrutin?
A: För att stödja en hälsosam, balanserad kost och anamma en helhetssyn till att "mata din hud" inifrån, är ätbara kosttillskott faktiskt ett utmärkt sätt att komplettera din aktuella hudvårdsrutin.

Q: Men fungerar verkligen ätbara hudtillskott? Finns det några vetenskapliga bevis?
A: Kosttillskott lovar många olika fördelar. Vissa ingredienser stöds av starkare vetenskaplig forskning än andra, så det är bäst att välja ett tillskott som stöds av kliniska studier. Det betyder att resultaten har utvärderats vetenskapligt. Produkter utvecklade för hudbarriären är ett bra ställe att börja. En hälsosam hudbarriär spelar en viktig roll för att skydda kroppen från yttre påfrestningar och låsa in fukt för att hålla huden naturligt slät och strålande.

Q: Det finns så många olika tillskott – hur väljer jag rätt?
Det är bäst att välja ett tillskott som har stöttats av kliniska studier - leta efter ingredienser som stöds av en RCT (randomiserad kontrollerad studie) då den anses vara den mest tillförlitliga inom klinisk forskning.

Text av