Vad exakt är egenvård?
För mig handlar egenvård om att vara synkad med sitt eget mentala tillstånd och aktivt arbeta för att hålla den i balans. Det handlar om att vara snälla mot oss själva och ibland våga vara själviska – såklart på bästa möjliga sätt.
Jag blev först medveten om vikten av egenvård och personlig utveckling när jag var runt 15 och hade lite svårt i skolan. Från den stunden har det spelat en stor roll i mitt liv. Jag jobbar konstant med mig själv, att vara medveten och ta ansvar för mig själv. Jag coachar också andra i att hitta deras personliga sätt att uppnå balans.
Varför är retreats fördelaktiga?
I dagens samhälle arbetar våra hjärnor övertid med att försöka få ihop familjelivet, karriären och ta in det konstanta digitala flödet av information. Att bryta loss från detta helt och hållet och koppla bort all stimulus gör det möjligt för oss att fokusera på oss själva.
Jag har varit på många olika yoga-retreats men också retreats och kurser som handlar om ren personlig utveckling – det är det som funkar för mig och det blir naturligt att jag vill dela med mig av det till andra. Men jag vill också påpeka att en retreat inte handlar om att yoga i en cabana ovanför en exotisk strand – långt ifrån det. Om du vill yoga tänk på miljön och hitta en plats nära hemmet. Yoga är bara ett verktyg - att komma i kontakt med sig själv är nyckeln.
En retreat behöver inte handla om Yoga – det kan vara allt som avlägsnar dig från vardagsstressen, även om det är för en kort stund. Det kan vara en stund av meditation eller så enkelt som en timme av lugn och ro med en bra bok, en promenad i skogen. Till och med en kaffepaus på 10 minuter kan vara en retreat.
Vem passar det för?
Alla! Det handlar om att lära känna sig själv och ta ansvar för sitt liv och hälsa. När du väl har hittat en bra grund i dig själv kommer det att synas och märkas av din omgivning. Det är därför själviskhet på bästa möjliga sätt kan göra dig till en bättre fru, mamma eller affärskvinna – vad som helst. Det är kraftfullt.
