1. SÄTT REALISTISKA MÅL
Att sätta ouppnåeliga mål är inte bara dåligt för din kropp eller självkänsla, utan kan också få dig att vilja sluta. Så se till att du sätter realistiska mål med milstolpar som du vet att du kan uppnå. Sedan när din kropp blir starkare kan du höja dina mål. Kom ihåg: att vara frisk är inte en sprint, utan ett långsiktigt livsstilsval.
2. BELÖNA DIG SJÄLV
När du har nått ett mål eller en milstolpe, se till att fira! Att belöna dig själv för gott beteende kommer att göra processen roligare och ge dig något att arbeta mot. Även små saker som att ta en smoothie eller titta på ditt favoritprogram efter gymmet kan vara tillräckligt för att göra en rutin till en vana.
3. SATSA
Det är lätt att bryta de löften vi ger till oss själva, men inte de vi ger till andra. Så slå dig ihop med en vän eller familjemedlem och gör ett vad. Att ha extern press för att prestera kommer att få dig att tänka två gånger på att hoppa över träningsdagen. Ni kan till och med tilldela böter till den som missar en lektion. Det blir säkert inte du!
4. GÖR DET KUL
Eftersom ett hälsosamt liv och fitness är en livslång ambition, kan detta vara det viktigaste tipset. Om du fortsätter göra samma träningspass dag ut och dag in kommer du till slut bli uttråkad. Dessutom kommer dina muskler att vänja sig vid dina rörelser, vilket innebär att du inte får samma resultat. Därför är det viktigt att du ändrar din rutin med nya och framför allt roliga klasser, sporter och utmaningar.
5. KONTROLLERA DINA FEEDS
Det är ingen hemlighet att vi spenderar alldeles för mycket tid på våra telefoner. Så få ditt feed-beroende att fungera för dig. Sök på Instagram och Facebook efter inspirerande fitnesskonton och gör YouTube till din träningskompis genom att titta på några fantastiska gymhandledningar. Vi garanterar att titta på vältränade kroppar får dig att vilja träna!
Håll dig motiverad!
Upplever du att det blir allt svårare att ta sig till gymmet? Vi känner igen känslan! Men brist på motivation borde vara det sista som hindrar dig från att ta hand om din hälsa. Så här är några tips på hur du håller dig motiverad.