Bästa Tipset För Att Hålla Igång Din Träningsrutin

Att hitta träningsmotivationen kan ibland kännas hopplöst. Man hittar alltid någon passande ursäkt för att slippa undan. Vi vet hur det kan vara, vi har själva varit där. Men det finns ett enkelt knep som verkligen kan få dig att komma igång med träningen. Låt oss presentera; träningskompisen!

DET ÄR PAR SOM GÄLLER!
Hemligheten för att komma igång med träningen är att hitta någon att göra det tillsammans med – då kommer du garanterat lyckas! Och visst blir träningen roligare om man är tillsammans med en vän. Någon som kan utmana dig när det blir tufft, någon du kan räkna med när du själv vill ge upp, någon du faktiskt vill umgås med när träning är det sista du är sugen på.

HITTA DIN PERFEKTA PARTNER
Det finns flera fördelar när det kommer till en träningskompis, så ditt första steg mot ett hälsosammare liv är att välja ut en lämplig partner. När du ska välja ut en passande kandidat så försök hitta någon som är bättre än dig när det kommer till träning, någon som är mer engagerad. Detta kommer ge dig en vänlig knuff ut ur din comfort zone och tända träningsgnistan inom dig!

Om du redan tycker att du har motivationen till att träna, men vill ha ännu en anledning till att gå till gymmet, välj då en träningskompis som behöver dig mer än vad du behöver hen – det finns inget mer motiverande än att än att hjälpa någon annan att nå sina mål! Du kommer få en fantastisk känsla av tillfredställelse samtidigt som du får extra träningstimmar på schemat.

Om ingen i din umgängeskrets är sugen på att börja träna så utmana dig själv och försök hitta någon du inte känner. Du kan leta på olika träningsforum online, eller fråga någon på jobbet som brukar bära på en träningsväska om du kan göra hen sällskap.

SÅ HÄR KOMMER NI IGÅNG – 3 ENKLA STEG 
När du väl har hittat din träningskompis så lägg en plan för er träningsrutin, och håll den! Här kommer tre enkla idéer som får er att komma igång med er hälsosamma rutin:

1. Sätt upp små gemensamma mål som ni kan nå tillsammans. Men våga även ta er an större utmaningar som ingen av er provat på tidigare. Ni kan tillexempel anmäla er till ett lopp – lite tävling är alltid positivt!

2. Anlita en personlig tränare för två – så att ni kan dela på både upplevelsen och kostnaden!

3. Det kan uppstå en del blod, svett (och kanske även tårar) längs vägen, så kom överens om ett belöningssystem som ni kan unna er när ni uppnår något av era mål. En tjejkväll på stan, ett litet garderobslyft eller en weekendresa är perfekta motivationer. Men låt era mål vara realistiska, det är lätt att sikta mot toppen direkt, men inget är så omotiverade som känslan av ett ouppnåeligt mål.

Text av Foto av Getty Images