6 tips för att stärka din hudbarriär
Publicerad: 2025-01-28 | Författaren: Julie Gunn
Vi vill alla titta i spegeln och se en återfuktad, glad och strålande hud reflekteras tillbaka mot oss - vem vill inte det? Men hudbarriären är känslig och många faktorer kan göra att den försämras. Om du tror att din hudbarriär kan vara skadad ska du läsa vidare för att ta reda på symtomen, orsakerna och vad du kan göra för att återställa den till god hälsa.
Hur kan hudbarriären skadas?
En stark hudbarriär håller det goda - som fukt - kvar i huden och det onda - som föroreningar - borta! Tre viktiga komponenter som bildar denna barriär är hudcellerna själva, lipiderna som omger cellerna och mikrobiotan som finns på hudens yta. Överrengöring, hårda rengöringsprodukter, överexfoliering, UV-strålning, föroreningar och extremt kallt eller fuktigt väder är några av de vanligaste faktorerna som kan avlägsna lipiderna och störa mikrobiomet, vilket påverkar hudbarriärens återfuktning och funktion.
Stark hudbarriär vs skadad hudbarriär
En stark hudbarriär är återfuktad och fungerar optimalt - en god återfuktning är avgörande för en fyllig, slät och strålande hud. En skadad hudbarriär kan inte hålla kvar fukt och ser därför ofta sträv och matt ut.
Är min hudbarriär skadad? Symptomkontroll!
En skadad hudbarriär kan orsaka en rad olika symtom som kan påverka hur huden ser ut och känns. Huden kan se torr, matt och flagnande ut, bli röd och fläckig, du kan få oväntade utbrott och linjer och rynkor kan bli mer synliga. Huden kan kännas stram, kliande och obehaglig, och vara känslig för produkter som den normalt tål.
6 tips för att stärka din hudbarriär
1. Ta det lugnt med rengöringen!
Rengöring kan vara hårt för hudbarriären - hårda rengöringsprodukter och för mycket rengöring kan ta bort mer än du tänkt dig, störa ditt mikrobiom och ta bort lipiderna som håller din hud slät och återfuktad. Välj en rengöring som är utformad med hudbarriären i åtanke - som Opt Optimals cleanser, som har milda ytaktiva ämnen och även innehåller ingredienser som liknar lipiderna i din hud - vilket effektivt avlägsnar smink och orenheter utan att torka ut huden.
2. Exfoliera inte för mycket
Exfoliering - vare sig den är kemisk (syror) eller mekanisk (skrubbar) - är inte något man gör varje dag. Även om din hud är i toppform räcker det med en eller kanske två gånger i veckan. Men om din hud är torr och flagnande eller fet kan det vara frestande att exfoliera oftare för att försöka lösa problemet, när det i själva verket bara kommer att störa hudbarriären ännu mer. Välj en mild exfoliant, följ alltid instruktionerna och lyssna på din hud - om du upplever symtom på en skadad hudbarriär ska du vänta med att exfoliera tills du har fått kontroll över situationen.
3. Ge huden massor av fukt
Att hålla huden väl återfuktad är avgörande för en fyllig, frisk och strålande hud! Opt Optimals fuktkrämer är fyllda med fuktgivande ingredienser och innehåller dessutom niacinamid, en av de bästa ingredienserna för att stärka hudbarriären och hjälpa huden att behålla fukten - faktum är att Opt Optimals fuktkrämer håller huden återfuktad i otroliga 48 timmar - kliniskt bevisat!
4. Tänk på din mikrobiom
Du kan inte se den, så det är lätt att glömma bort att den finns där! Men din huds mikrobiom spelar en viktig roll för att upprätthålla hudbarriärens hälsa och funktion. Detta mångsidiga levande ekosystem av nyttiga bakterier och andra mikroorganismer hjälper till att reglera saker som fuktretention, pH-balans, inflammation, samt hjälper till att skydda huden mot miljöaggressorer som UV och föroreningar. Opt Optimals fuktkrämer innehåller para-probiotika. Även om de är icke-levande, inaktiva bakterier, hjälper de ändå till att stödja balansen i mikrobiomet.
5. Skydda, skydda, skydda!
Miljöfaktorer som UV-strålning och föroreningar skadar hudbarriären på fler sätt än du kan föreställa dig, vilket leder till lipidförlust, uttorkning, oxidativ stress, inflammation och påskyndat hudåldrande. Använd alltid solskyddsmedel - även under molniga dagar - och leta efter hudvård som innehåller ingredienser som hjälper till att skydda mot föroreningar. Opt Optimals Daily Glow Multi-Protector gör allt detta - skyddar mot UVA (SPF50+), UVB och föroreningar, utan den fruktade vita färgen som man ofta får av den här typen av produkter.
6. Stöd din skönhet inifrån
Glöm inte att stödja styrkan och skönheten i din hudbarriär inifrån!
Näringsämnen som gynnar huden är bland annat omega-3-fetter, protein, vitamin C, E och A samt mineralerna zink och selen. Se till att äta mycket frukt och grönsaker, nötter och frön, fet fisk och magert protein. Och viktigast av allt: håll kroppen återfuktad och glöm inte att prioritera vila - skönhetssömn är inte bara en myt!
Näringsämnen som gynnar huden är bland annat omega-3-fetter, protein, vitamin C, E och A samt mineralerna zink och selen. Se till att äta mycket frukt och grönsaker, nötter och frön, fet fisk och magert protein. Och viktigast av allt: håll kroppen återfuktad och glöm inte att prioritera vila - skönhetssömn är inte bara en myt!
Shoppa produkterna
