När tarmen inte fungerar optimalt kan avföringen gå för långsamt och förlora för mycket vätska på vägen - vilket leder till förstoppning, uppblåsthet och obehag. Det första vi måste göra är naturligtvis att se till att vi äter fiberrik mat, dricker mycket vatten och får i oss tillräckligt med magnesium. Prova våra kosttillskott Wellness Packs eller Multivitamin & Mineral som innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vår kropp behöver och få stöd med regelbundenhet. Men visste du att motion kan stimulera matsmältningssystemet och lindra förstoppning?

● Aerobiska övningar som får blodet att pumpa, som löpning, simning och dans, kan förbättra matsmältningshälsan.

● Yoga-inspirerade stretchövningar stimulerar tarmen genom att massera våra inälvor.

Upptäck våra favorit-asanas för att förbättra tarmhälsan och lindra besvär med förstoppning.