Hur man förbättrar tarmfloran för hälsosam viktkontroll

Varför kalcium är viktigt - oavsett hur gammal du är!

När du tänker på kalcium och benhälsa kanske du tänker på kvinnor över 50, men kalcium är viktigt för både män och kvinnor - från barndomen och tonåren och hela vägen genom vuxenlivet. Ta reda på varför kalcium är viktigt i alla åldrar och hur du kan se till att du - och de du älskar - får i sig tillräckligt.

Asta-vadå? Här är varför astaxanthin är ett måste för en frisk hud

Den mäktiga antioxidanten astaxanthin hjälper till att förebygga allt från solbränna till rynkor och förtjänar din uppmärksamhet.

Hudhälsa

Att följa en hudvårdsrutin är bra - men att äta rätt mat ger din skönhet näring inifrån. Lär dig vilka näringsämnen som kan förbättra din huds hälsa och hjälpa dig att åldras vackert.

God hälsa börjar med bra dagliga val

Det är enkelt att leva ett hälsosammare liv när du bygger en grund av bra dagliga val - upptäck de små förändringarna som kan göra stor skillnad.

Din guide till superfoods för strålande hud och en frisk mage

I vår strävan efter strålande hud och allmänt välbefinnande underskattar vi ofta kraften i superfoods. Vi tror på den transformativa potentialen hos naturens gåvor för att förbättra både din hud och tarmhälsa. Låt oss utforska den otroliga värld av superfoods som kan ta fram lystern inom dig.

Mat för huden: Vad du ska äta för att få en fantastisk hud

När du vill ha fantastisk hud är en bra hudvårdsrutin bara början. Se till att du äter rätt mat för att ge din hud näring från insidan!

Omega-3: Ett hav med viktiga fördelar

Du har säkert hört att en näringsrik kost fylld med viktiga näringsämnen som Omega-3-fettsyror är A och O när det gäller att få en frisk och glad kropp. Men var är det bästa stället att börja?

Ditt hälsospann: så lever du ett långt och hälsosamt liv

Sträva inte bara efter att leva ett långt liv, se till att dina äldre år blir hälsosamma år. Lär dig hur med Dr Brendan Egan, PhD, docent vid Dublin City University.

DIN APTIT - KROPP OCH SJÄL

Människans aptit är komplex - ibland vill vi äta när vi inte är hungriga, och ibland känner vi oss hungriga men vill inte äta. Vår nutritionist förklarar varför

Vår kostfilosofi

Vi inspireras av den hälsosamma nordiska kosten, följer näringsvetenskapen och strävar alltid efter hållbarhet - ta reda på varför.

Möt våra forskare

Från våra egna dietister, näringsfysiologer och forskare till ledande oberoende forskare som vi samarbetar med - ta reda på vilka de är och vad de gör!

Wellosophy Education Hub

Djupdyk i de hälso- och näringsämnen som är viktiga! Våra egna näringsexperter, tillsammans med våra oberoende vetenskapliga rådgivare, delar med sig av allt du behöver veta.

Råd och produkter med vetenskaplig grund som du kan lita på

Våra produkters kvalitet, säkerhet och ansvar är inte förhandlingsbara. Upptäck den vetenskapliga expertis som ligger till grund för allt vi gör.

Den mäktiga mineralen: upptäck fördelarna med magnesium

Magnesium är involverat i många kroppsfunktioner och är avgörande för optimal hälsa och välbefinnande. Läs mer om dess många fördelar och hur du ser till att du får i dig tillräckligt.

Skräddarsydda hälsolösningar med vårt personaliserade Wellness Pack

Upptäck hur det personliga hälsopaketet erbjuder en skräddarsydd näringsplan baserad på din kost, livsstil och dina hälsomål. Ta det första steget mot optimal hälsa redan idag.

Säkra och varaktiga sätt att gå ner i vikt för hälsan

Hur kan du gå ner i vikt på ett säkert sätt och behålla den nya vikten? Fetmaexperten professor Claude Marcus från Karolinska Institutet och den legitimerade nutritionisten Caroline Cummins förklarar.

Öva på att äta medvetet för en hälsosammare livsstil!

Medvetet ätande kan förändra din relation till mat och hjälpa dig att må bättre i kropp och själ. Lär dig hur med den legitimerade dietisten Marlene Nordlander

Förbättra din hälsa genom tarmarna!

Hälsan hos din tarmmikrobiom påverkar din vikt, ditt immunförsvar, din hud och till och med ditt humör! Lär dig hur du tar hand om din tarmflora med Dr. Frida Fåk Hållenius.

Kan synkronisering av cykeln förbättra din hud och ditt välbefinnande?

Lär dig hur du anpassar dina livsstilsval till de naturliga hormonella förändringarna under menstruationscykeln för att förändra ditt fysiska och känslomässiga välbefinnande.

Krononutrition: ät i takt med din dygnsrytm

När du äter spelar lika stor roll som vad du äter! Upptäck fördelarna med krononutrition – att anpassa dina måltider till din dygnsrytm, med Isabella Lee, PhL.

Är Wellosophys produkter säkra och av god kvalitet?

Det kan vara svårt att bedöma kvaliteten och säkerheten hos produkter som vitaminer. Amy Murphy, expert på livsmedelssäkerhet, förklarar hur Oriflame går utöver det vanliga för Wellosophy.

ETT HOLISTISKT FÖRHÅLLNINGSSÄTT TILL KLIMAKTERIET

Klimakteriet är mycket mer än värmevallningar i slutet av de reproduktiva åren - det är en omvälvande resa som varje kvinna upplever som en naturlig del av åldrandet - och början på resten av livet! Oavsett om du använder hormonersättningsterapi (HRT) eller inte, lär dig hur bra kost och andra livsstilsval inte bara kan bidra till att lindra klimakteriebesvären utan också främja en god hälsa på väg mot senioråldern.

Varför kan jag inte sluta äta, även när jag inte är hungrig?

Vi smakar på det, vi älskar det, vi vill ha mer! Hyperaptitlig mat (hyperpalatable food) - oemotståndligt gott men inte så näringsrikt. Lär dig varför vi inte kan säga nej, även när vi inte är hungriga!

Stressa mindre: Din guide till välbefinnande och balans

Upptäck välbeprövade sätt att stressa ner med start idag! Använd fysisk aktivitet, naturläkemedel och sätt gränser för ett balanserat liv.

Hur man blir en hälsosam kvinna - för livet

Från PMS till hormonell viktuppgång och värmevallningar - att vara kvinna är inte alltid lätt! Lär dig tips och tricks för att må bra och leva ditt bästa liv i alla åldrar.

Så balanserar du tarmen och förbättrar din hälsa

Forskning visar att de goda bakterierna i vårt tarmmikrobiom är kopplade till många aspekter av kroppens och själens hälsa. Ta reda på hur du kan ta hand om dem!

Åldras din hud av stress?

Idag är människor mer stressade än någonsin - och stressen påverkar hur din hud ser ut. Från torrhet till synlig rodnad och för tidigt åldrande - lär dig hur du upptäcker stressad hud och vilken hudvård som kan hjälpa dig.

Friska barn: Tillbaka till skolan

Gör dina barn redo för skolan med dessa hälsotips inför skolstarten. Från sömnrutiner till näringsrika mellanmål, se till att de får en bra skolstart!

4 sätt att få en gladare mage och friskare kropp

Visste du att din tarmhälsa är kopplad till din allmänna hälsa och ditt välbefinnande? Tarmhälsan är viktig - upptäck fyra enkla sätt att förbättra din tarmhälsa!

4 skäl till att vänskap gör dig friskare och lyckligare

Visste du att det är vetenskapligt bevisat att vänner gör dig friskare och gladare? Läs mer om varför vänskap är avgörande för vårt välbefinnande!

Face mapping: Vad dina breakout försöker berätta för dig

Får du hudutslag på samma ställe i ansiktet om och om igen? Enligt den gamla kinesiska traditionen med face mapping är platsen där du upplever hudproblem direkt kopplad till din inre hälsa. Så den där irriterande fläcken som ständigt dyker upp på din haka kan tyda på att dina njurar faktiskt behöver en hjälpande hand - här är vad det betyder.

Multivitaminer för män och kvinnor: Vad är skillnaden?

Vår expert förklarar skillnaden mellan multivitaminer för män och kvinnor.

Traditionella asiatiska wellness-hemligheter för vitalitet

Utforska traditionella hälsotips från asiatiska mammor för förbättrad vitalitet och menstruationshälsa. Anamma holistiska rutiner idag!

4 sätt att förbättra benhälsan

Visste du att när du har fyllt 30 förlorar skelettet långsamt sin täthet och risken för att utveckla benskörhet senare i livet ökar? Hjälp till att hantera den risken genom att vidta 4 enkla åtgärder för att bygga upp och bibehålla en stark och frisk benstomme!

Hyperaptitlighet: vad det innebär, exempel och varför du inte kan sluta äta

Vad är hyperaptitlighet? Lär dig varför vissa livsmedel är svåra att motstå, hur de påverkar din aptit och tips för att överlista sug med Wellosophy.

Hur du stärker ditt immunförsvar naturligt

Upptäck hur vitamin D stöder ditt immunförsvar och din allmänna hälsa, med experttips från dietist Marlene Nordlander, MSc.

Hur kollagenpeptider stärker och förbättrar hud, hår & naglar

Kollagenpeptider är skönhetsboostern alla pratar om! Vill du veta varför? Läs vidare och upptäck hur de jobbar sin magi – för strålande hud, starkare naglar och fylligt, glansigt hår – från insidan och ut!

Så kan du boosta ditt kollagen inifrån för fyllig, glowig hud

Rätt kost och smarta livsstilsval är nyckeln till att bevara hudens kollagen – lär dig ta hand om ditt ”skönhetsprotein” med dietisten Marlene Nordlander, MSc

Ultra‑processad mat – är all sådan mat ohälsosam?

Ultra‑processad mat kopplas till fetma och kroniska sjukdomar. Men är all sådan mat verkligen ohälsosam? Näringsexperten Isabella Lee, PhL, delar med sig av sina insikter.

Skönhet inifrån börjar med ditt välmående.

Vårda din inre skönhet med välmående-ritualer som stärker huden, ger glans åt håret och bygger upp starka naglar. Upptäck hur du kan lyfta din skönhet inifrån – med vanor som får dig att både må och se fantastiskt ut.

Förbättra tarmhälsan med 3 enkla övningar

Om du lider av en trög mage kan det leda till att du känner dig uppsvälld och obekväm och resultera i förstoppning. Men visste du att träning är ett bra sätt att förbättra matsmältningen på ett naturligt sätt? Utforska med oss!

Så kan du lugna ditt sinne med mindfulness

Våra sinnen är ständigt PÅ, från det att vi slår upp ögonen tills vi somnar på kvällen. Livet är stressigt, men att låta våra sinnen löpa amok med ständigt tänkande orsakar ännu mer stress. Vi är inte mer än människor. Det är dags att ge oss själva lite utrymme att bara vara!