Asta-vadå? Här är varför astaxanthin är ett måste för en frisk hud
Published: 2023-12-20
Det sägs ofta att vi är vad vi äter, och detta är särskilt sant när det gäller astaxanthin. Förutom att denna mäktiga antioxidant sägs hjälpa till att förebygga allt från solbränna till rynkor, har den en hel rad andra hudförbättrande fördelar som är värda att prata om. Kolla in dem!
Först av allt, vad är astaxanthin?
Den där härliga, rödrosa färgen som du förknippar med flamingos, lax, hummer, räkor och andra förtjusande varelser i djurriket? Det kan du tacka astaxanthin för! Det är en naturligt förekommande karotenoid (ett pigment som finns i naturen och ger frukt och grönsaker deras ljusa orange, gula eller röda nyans) som finns i överflöd i sötvattensmikroalgen H.pluvialis och råkar vara en stapelvara i kosten hos de rosiga djur som nämns ovan. Faktum är att astaxantin finns i laxarnas muskler, och många har en teori om att det ger dem den uthållighet de behöver för att simma uppströms. Ännu en anledning att njuta mer av denna utsökta fisk!
Varför ska du öka ditt intag av astaxanthin?
1. Hjälper till att hålla rynkor borta
Vid oralt intag kan naturligt astaxanthin bidra till att främja en frisk hud från insidan och ut! Det tränger in i de djupaste hudlagren och ger ett förstklassigt skydd mot skadliga fria radikaler som bryter ner kollagenet i huden och bidrar till fina linjer och rynkor, samtidigt som det förbättrar hudens fuktbalans och elasticitet.
2. Håller dig på toppnivå
Inget är så tillfredsställande som ett extra tufft och svettigt träningspass. Och även om fördelarna med regelbunden träning är välkända, kan särskilt ansträngande träningspass (särskilt när du inte är van vid att träna) öka produktionen av fria radikaler och orsaka oxidativ stress - vilket resulterar i inflammation och ömhet, vilket kan minska din idrottsprestation. Det är här astaxanthin kommer in i bilden. Det främjar muskelåterhämtning, förbättrar uthålligheten och skyddar mot fria radikaler i musklerna, så att du känner dig lika stark som en lax som simmar uppströms!
3. Hjälper dig att sola smart
Man ska aldrig hoppa över solskyddsfaktor när man solar, men det är bra att veta att astaxanthin också hjälper till att skydda huden mot skadliga UV-strålar. UVB-strålar tränger in i hudens yttre lager, epidermis, och ger solbränna, medan UVA-strålar går djupare och tränger in i dermis, vilket orsakar oxidativ stress och gasp för tidigt åldrande. Eftersom astaxanthin kan tränga in i alla hudlager fungerar det som ett slags "inre solskydd" som skyddar mot UVA-inducerad oxidativ stress. Det har också visat sig minska inflammation (läs: hummerröda solbränna) från UVB-exponering.
4. Det är naturens mest kraftfulla antioxidant
Som om du behövde fler anledningar att införa astaxantin i ditt liv, har denna kraftfulla antioxidant visat sig vara 4,6 gånger starkare än betakaroten, 110 gånger starkare än E-vitamin som främjar hudens hälsa och hela 6 000 gånger starkare än C-vitamin när det gäller att bekämpa fria radikaler. Det låter nästan för bra för att vara sant!
Vilket är det bästa sättet att absorbera astaxanthin?
Att öka sitt intag av astaxantin är både enkelt och gott. Astaxantinrika livsmedel inkluderar vildlax och laxolja (vildlax äter mikroalger som innehåller astaxantin), röd öring, alger, hummer, räkor, kräftor och krabbor. Astaxantin kan även tas regelbundet som ett kosttillskott. Vårt Wellosophy Astaxanthin & Bilberry Extract är utvecklat med sötvattensmikroalger som är vanligt förekommande i den svenska skärgården och är ett utmärkt sätt att införliva några superantioxidanter i din dagliga kost!
Referenser:
Minskar fina linjer och rynkor samt förbättrar fuktretention och elasticitet: Tominaga K et al, (2012). Kosmetiska fördelar med astaxanthin på människor. Acta Biochim Pol. 2012;59(1):43-7. A0347
Uthållighet: Earnest CP, Lupo M, White KM, Church TS. Effekt av astaxanthin på prestationen vid tidskörning för cykling. Int J Sports Med (2011) 32(11):882-8. doi:10.105 5/s-0031-1280779
Muskelåterhämtning: Djordjevic B, Baralic I, Kotur-Stevuljevic J, Stefanovic A, Ivanisevic J, Radivojevic N, et al. Effekt av astaxantintillskott på muskelskador och oxidativa stressmarkörer hos unga elitfotbollsspelare. J Sports Med Phys Fitness (2012) 52(4):382-92.
Skydd av foto: Ito, N.; Seki, S.; Ueda, F. The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People-A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial (Astaxanthin som skydd mot UV-inducerad hudförsämring hos friska människor - en slumpmässig, dubbelblind, placebokontrollerad studie). Nutrients 2018, 10, 817.
Mätningar av antioxidanter: Nishida et al (2007), Caretenoid Science. Vol. 11: 16-20
