För att få frisk hud, glänsande hår och starka naglar krävs rätt näring – näring som stärker, skyddar och hjälper till att förnya kroppen inifrån. Viktiga näringsämnen som B-vitaminer (särskilt biotin), C-vitamin, järn, selen, zink, antioxidanter och aminosyror (proteinernas byggstenar) spelar en avgörande roll. För att stötta din naturliga lyster, satsa på en varierad kost med mycket frukt, grönsaker, bär, baljväxter, fullkorn, fågel, fet fisk och skaldjur. Och om du misstänker att du inte får i dig tillräckligt – då kan Skin, Hair & Nail NutriComplex vara ett smart tillskott. Det innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vårdar huden och stärker din skönhet inifrån – samtidigt som det stödjer din allmänna hälsa.

Stress kan dämpa din lyster – både på insidan och utsidan. Långvarig stress tömmer kroppens näringsförråd och påverkar hudhälsa, inre skönhet och motståndskraft (Singh, 2016). Försök att skapa små stunder under dagen – hur korta de än är – där du kan varva ner och hitta tillbaka till dig själv. Mindfulness, djupandning, några enkla stretchövningar eller en kort promenad i naturen kan göra stor skillnad! Under perioder med ökad stress kan det också vara hjälpsamt att ta tillskott med antioxidanter som skyddar kroppen mot skadliga fria radikaler. Astaxanthin & Bilberry Extract är ett kraftfullt tillskott fyllt med superfoods och vitaminer som motverkar åldrande, inflammation och effekterna av långvarig stress.

Det kallas skönhetssömn av en anledning! Om du ständigt kör på i full fart gör du varken din inre skönhet eller ditt välbefinnande någon tjänst – och det märks. Under sömnen reparerar och förnyar sig kroppen, och utan tillräcklig vila kan huden förlora sin spänst och lyster. Skapa en lugnande kvällsrutin: byt ut skärmtid mot en bok, tänd ett rogivande ljus, ta ett varmt doftande bad och sikta på 7–9 timmars sömn per natt. Har du svårt att komma till ro? Då kan du behöva lite extra stöd. The Wellness Pack for Women och Men innehåller viktiga näringsämnen som stärker immunförsvaret, nervsystemet och cellförnyelsen – så att du vaknar pigg och strålande, både på insidan och utsidan.

Träning handlar inte bara om att hålla kroppen i form – den stärker även din inre skönhet! När du får upp pulsen ökar blodcirkulationen, vilket hjälper till att transportera syre och näringsämnen till kroppens celler. Det ger inte bara huden en naturlig lyster utan lyfter också humöret. Försök att få in rörelse i vardagen – en rask 30-minuters promenad på lunchen eller annan fysisk aktivitet som passar din livsstil gör stor skillnad. Det är en investering i både ditt yttre, ditt inre och ditt välmående.

Precis som det finns många sätt att stärka din inre skönhet och ditt humör, finns det också några saker som kan vara bra att begränsa – till exempel exponering för cigarettrök, föroreningar, för mycket koffein, alkohol och näringsfattig snabbmat. Och glöm inte solskydd när du vistas utomhus – även under molniga dagar. Alla dessa faktorer kan utlösa fria radikaler i kroppen, vilket leder till stress, för tidigt åldrande och oxidativ skada. Stöd kroppens naturliga försvar genom att äta rikligt med antioxidantrik mat, som färgstarka bär, frukter och grönsaker.

När vi strävar efter skönhet inifrån fokuserar vi ofta bara på det yttre och glömmer hur mycket vårt inre välmående påverkar både vårt utseende och vår lycka. Hudvårdsrutiner och skönhetsprodukter spelar förstås en viktig roll – men sann skönhet börjar på insidan. Upptäck ett holistiskt synsätt på skönhet som inte bara stärker ditt yttre utan också fördjupar ditt välbefinnande och din livsglädje.

Salem I, et al. The Gut Microbiome as a Major Regulator of the Gut-Skin Axis. Front Microbiol. 2018 Jul 10;9:1459. doi: 10.3389/fmicb.2018.01459.
Singh K. Nutrient and Stress Management. J Nutr Food Sci. 2016;6(4):1-6. doi: 10.4172/2155-9600.1000528.