Vad sägs om under havsytan? Från lax till sill - här är bara några skäl till varför vi fiskar efter fler sätt att tillföra viktiga Omega-3-fettsyror till vår kost. De ger en hel ocean full av fördelar!

Det visar sig att våra hav är en skattkista med några av de mest näringsrika livsmedlen i naturen, inklusive fisk som är rik på hälsofrämjande Omega-3. Och fördelarna med Omega-3 är oändliga! Dessa hälsosamma fetter skyddar mot kranskärlssjukdom och spelar en avgörande roll för att förebygga olika hälsoproblem, från hjärt- och kärlsjukdomar till kognitiv försämring. Så nästa gång du väljer din middag, tänk på dagens fisk, särskilt om det är en fet fisk!

Vi är glada att du frågade, för de är definitivt värda att prata om! Omega-3 är en grupp fleromättade fettsyror som är viktiga för hjärnans, synens och hjärtats hälsa. De viktigaste aktörerna är ALA, DHA och EPA (som står för alfalinolensyra, dokosahexaensyra respektive eikosapentaensyra). DHA och EPA ger direkta hälsofördelar som att minska kronisk inflammation och skydda hjärtat och blodkärlen, för att bara nämna några.

Tyvärr kan våra kroppar inte producera Omega-3-fettsyror på egen hand. Men oroa dig inte! Du kan vara lugn när du vet att du kan få i dig dem från olika livsmedelskällor. Få i dig ALA-fettsyror från linfrön, valnötter, soja och chiafrön, eller ät 2-3 portioner fet fisk i veckan, t.ex. tonfisk, lax, makrill, sill eller sardiner för den ultimata hälsoboosten. Vit fisk innehåller också en del Omega-3-fettsyror, men inte i samma utsträckning. Välj gärna vild fisk när det är möjligt, eftersom de naturligt innehåller högre halter av Omega-3. Hej ljusa ögon, glänsande hår och friska naglar!

Vi förväntade oss detta, med tanke på att det globala intaget av Omega-3-fettsyrorna EPA och DHA i allmänhet är ganska lågt. Om du inte vill ha fisk i din kost är vårt Omega-3-fiskoljetillskott en utmärkt lösning! Detta tillskott härrör från hållbart skördad vildfångad fisk och är ett bekvämt och effektivt sätt att säkerställa att du får i dig essentiella fettsyror. Det är viktigt att komma ihåg att även om vår produkt innehåller tillräckliga mängder DHA och EPA för att stödja hjärthälsan, kan du få ut alla fördelar med Omega-3 genom att tillföra andra källor som rapsolja, nötter och frön till din kost.

Förhoppningsvis har vi inspirerat dig att lägga till livsmedel som är rika på Omega-3 på din inköpslista varje vecka!